La decisión de Lamine Yamal antes de la Finalissima que agitó el debate en Europa
Lamine Yamal es musulmán y sigue las observaciones del Ramadán este mes. Cómo impacta el ayuno diurno en el rendimiento de un futbolista profesional.
El delantero español afronta la Finalissima con planificación nutricional especial. Crédito: AP
En la antesala de la Finalissima, una noticia llamó la atención en el mundo del fútbol europeo: Lamine Yamal mantendría un esquema de ayuno diurno en los días previos al partido. El joven estrella profesa la religión musulmana y, como millones de personas en el mundo, observa el Ramadán, el mes sagrado del islam que implica ayuno diario desde el amanecer hasta la puesta del sol.
Durante ese período, quienes lo practican no consumen alimentos ni líquidos en las horas de luz, lo que representa un desafío adicional para cualquier deportista profesional.
En un contexto donde cada detalle físico y nutricional se analiza al máximo nivel, la decisión del joven extremo generó debate inmediato. ¿Puede un futbolista de élite rendir al máximo sin ingerir alimentos durante el día? ¿Cómo impacta eso en un partido de alta exigencia?
La situación no es nueva en el fútbol internacional, pero vuelve a instalar la conversación sobre religión, disciplina y alto rendimiento.
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Lamine Yamal: por qué todo lo que hace genera impacto
Lamine Yamal es una de las grandes revelaciones del fútbol europeo. Con apenas 17 años, se consolidó como titular en el FC Barcelona y se convirtió en una pieza clave de la Selección de España.
Su velocidad, capacidad de desequilibrio y madurez competitiva lo posicionaron como uno de los talentos más prometedores del continente. Por eso, cada decisión que toma —dentro y fuera del campo— es observada con lupa. Y, en la previa de un partido internacional de alto perfil como la Finalissima, cualquier detalle vinculado a su preparación física adquiere relevancia.
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En qué consiste el ayuno diurno que seguirá antes del partido
El Ramadán implica el ayuno diario obligatorio para los musulmanes adultos desde el amanecer hasta el atardecer. Durante esas horas no se puede comer ni beber, y también se prohíben el tabaco y las relaciones sexuales. El objetivo de estas prácticas son reforzar la disciplina espiritual, la comunidad y la reflexión personal.
Para los practicantes, el ayuno comienza tras el Suhoor o Zahora, la comida previa al amanecer, y se rompe con el Iftar, al caer el sol. Para un deportista de elite, ese calendario no solo afecta sus horarios sino también la gestión del esfuerzo, el descanso y la hidratación, factores decisivos en un deporte de máxima exigencia física y mental.
En el caso de Yamil, los expertos de el Bareloana lo ayudan a reorganizar por completo la planificación nutricional para minimizar cualquier impacto negativo en la energía, la recuperación muscular y la hidratación.
Según confiaron los médicos y expertos en nutrición que planifican estas cuestiones en los deportistas de elite, la estrategia incluye:
- Ingesta calórica suficiente antes del amanecer.
- Hidratación intensiva en las horas permitidas.
- Ajustes en la carga de entrenamiento.
- Control médico y nutricional constante.
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En un artículo publicado por la revista Marca, el propio Lamine ya explicó el año pasado cómo afronta el mes del Ramadán: contó que se levanta de madrugada para rezar, controla la hidratación con electrolitos y evita el azúcar cuando llega el momento de comer.
¿Puede afectar su rendimiento en la Finalissima?
La evidencia científica indica que el ayuno intermitente o religioso puede tener efectos variables en atletas de élite. Algunos estudios muestran que, si la planificación está bien diseñada, el rendimiento puede mantenerse estable. Sin embargo, factores como la temperatura ambiente, la duración del partido, el nivel de esfuerzo y tiempo de recuperación pueden influir significativamente.
En competencias internacionales, donde la intensidad es máxima, la hidratación y la disponibilidad de glucógeno son claves. Si el partido se juega por la noche, el jugador puede romper el ayuno antes de competir; si es por la tarde, el desafío es mayor.
Por eso los jugadores suelen concentrar la ingesta calórica en dos momentos clave: antes del amanecer y después de la puesta del sol. En esos espacios se priorizan carbohidratos complejos, proteínas de calidad y una hidratación intensa para sostener el rendimiento físico.
Más que una dieta: disciplina y convicción
En resumen, en el caso de Yamal, la decisión no es solo nutricional, sino personal y espiritual. Muchos futbolistas musulmanes han competido al máximo nivel mientras observan el ayuno, incluso en torneos internacionales.
El debate suele reaparecer en cada gran competencia. Pero la experiencia demuestra que, con planificación profesional, el impacto puede gestionarse.
En la Finalissima, todas las miradas estarán puestas en su rendimiento. Y más allá del resultado, la historia vuelve a mostrar cómo el fútbol de élite combina ciencia, cultura y convicciones personales en un mismo escenario.
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