Cámbiate: descubre por qué es importante no trabajar desde casa con la pijama puesta
Hacerlo puede afectar tu desempeño
Ponerte a trabajar en pijama puede ser tentador, pero no es lo mejor. Crédito: Eileen Catasus Chapman | Pixabay
Ahora con la pandemia de coronavirus, la posibilidad de trabajar en casa genera para muchas personas una tentación casi irresistible: trabajar en pijama. Grave error.
La psicoterapeuta Dra. Kathryn Smerling habló con Fox News sobre la importancia de vestirse todos los días, incluso mientras trabaja desde casa, y cómo beneficia su salud mental y productividad.
De acuerdo con la recomendación de la profesional en psicoterapia, es importante mantener una rutina estructurada que le permita a tu cerebro y a tu cuerpo entender que pasarás de un momento de somnolencia a otro activo. Y una de las opciones es el simple hecho de cambiarte de ropa.
“Es un ritual. El ritual nos ayuda a concentrarnos”, dijo ella. “Esto puede ser un ritual: que te vistes, tomes tu café, hagas tu cama”.
Y esto tiene su sustento en la cotidianidad perdida ahora por el confinamiento a raíz de la pandemia. En un momento de relativa normalidad, jamás pensarías salir a la calle e ir vestido en pijama a la oficina, porque eso genera una estructura donde para tu cerebro no existe esa relación. Pijama es igual a cama o descanso, no a actividad y trabajo. La simple tarea de ponerse pantalones ayuda a “crear un nuevo entorno”, aseguró.
Por ello es que desde el momento en el que te levantes, debes procurar cambiarte para indicarle a tu ser que ya estás disponiéndote a la actividad laboral, así estés en casa.
De hecho, de ser posible, debes cuidar mantener tu rutina matutina como cuando salías a trabajar, que puede ser: levantarte, darte un baño, cambiarte, desayunar y salir. El único cambio sería que por el momento debes quedarte en tu casa, pero ya estarás listo para tus labores.
