Cómo mejorar tu energía positiva en el trabajo para ser más productivo

Incluir estos 5 rituales a tu vida laboral te ayudará a sentirte motivado

Cómo mejorar tu energía positiva en el trabajo para ser más productivo
Ser positivo te hará más efectivo en el trabajo.
Foto: Andrea Piacquadio / Pexels

Cuando en tu trabajo no te sientes motivado y consideras que no eres lo suficientemente productivo es porque algo no anda bien. Durante la jornada laboral es fundamental sentirte lleno de energía para cumplir con todos tus objetivos diarios y ser un trabajador eficiente.

A continuación, te sugerimos 5 cosas que puedes hacer para mejorar tu energía positiva en tus labores y ser más productivo, según un artículo de Astrocentro.

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1. Duerme lo que necesitas

El cansancio es el enemigo número uno de la productividad, por lo que debes dormir lo necesario. Según especialistas de la National Sleep Foundation un adulto promedio debe dormir entre 7 y 9 horas al día para recuperar las energías. Tener el sueño óptimo te permitirá tener las ideas claras y concentrarte mejor en el trabajo.

2. No permitas que nada afecte tu concentración

Las llamadas y mensajes de familiares o amigos en horarios laborales distraen tu atención. Lo ideal es que el móvil se deje en modo silencioso. Asimismo, evita en lo posible realizar tareas que no están relacionadas con tu trabajo, en caso de ser necesario, dispón de un tiempo para atender asuntos personales y luego regresa tu atención al trabajo.

3. Fija prioridades

Si tienes muchas actividades que cumplir a diario la recomendación es que fijes prioridades. Revisa qué asuntos requieren más atención haciendo una lista con todas tus obligaciones sin olvidar nada. Atiende una por una comenzando por el de mayor relevancia.

4. Haz pausas

Es normal sentirse agotado a media jornada por lo que debes recordar hacer pausas para recargar energías. Cada cierto tiempo toma unos minutos para responder un mensaje personal, leer un artículo interesante, dar una vuelta a la cuadra o meditar. Verás que cuando retomes tus tareas lo harás con frescura.

5. Cuerpo sano, espíritu sano

Lo que más te ayudará a tener un día productivo es despertar con calma y desayunar equilibradamente. Toma tu tiempo para disfrutar los momentos previos a trabajar, nunca vayas apresurado porque lo único que lograrás es comenzar tu día con estrés.

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