¿Roncas mucho y duermes mal?, esta nueva técnica puede ser la solución

La técnica “Double-W” es un enfoque quirúrgico mínimamente invasivo diseñado para elevar el paladar, reduciendo la vibración durante el sueño. Este procedimiento se realiza con anestesia local, permitiendo que los pacientes regresen a sus hogares el mismo día.

Según el Dr. Peter Baptista, especialista en otorrinolaringología y experto en medicina del sueño, quien trabaja en Clínica Universidad de Navarra, el 80% de los pacientes experimentaron una reducción significativa en sus ronquidos.

Las molestias postoperatorias son leves, principalmente dolor al tragar, controladas con analgésicos. Un notable 87% de los pacientes expresaron su disposición a someterse a la intervención nuevamente, destacando la eficacia de la técnica en quienes sufren ronquidos, pero no apnea obstructiva del sueño grave, reseñó EFE Salud.

Comprendiendo la apnea obstructiva del sueño

La apnea del sueño es una condición diagnosticable que afecta a entre el 5% y el 10% de la población española. Las opciones de tratamiento incluyen la CPAP ―‍una máquina que mantiene las vías aéreas abiertas, aplicando una presión positiva continua―‍ e intervenciones quirúrgicas, cada vez más relevantes ante la falta de diagnóstico en un 60% de los pacientes.

La apnea obstructiva no solo se vincula con problemas como enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2, sino que varios estudios sugieren una posible conexión con el cáncer. Expertos como el Dr. Francisco García Río, jefe de Sección de Neumología en el Hospital Universitario La Paz de Madrid, advierten sobre los riesgos aumentados asociados a esta afección.

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Alternativas en el tratamiento de la apnea del sueño

Además de la CPAP, existen otras opciones que incluyen la terapia de estimulación del nervio hipogloso y la cirugía robótica para la reducción de la amígdala lingual.

Estos métodos ofrecen tasas de éxito del 90% y son fundamentales para pacientes que no responden a tratamientos convencionales.

Dieta y estilo de vida en el manejo de la apnea

La dieta y el estilo de vida no curan la apnea obstructiva del sueño (AOS), pero tienen un papel clave para reducir síntomas, mejorar la eficacia del tratamiento (por ejemplo, CPAP) y disminuir complicaciones cardiovasculares y metabólicas. En muchos casos, sobre todo asociados a sobrepeso u obesidad, un cambio consistente en alimentación y hábitos puede mejorar o incluso hacer más leve la apnea.

Papel de la dieta

• Mantener un peso saludable es el punto más importante: la pérdida de peso puede reducir el número de episodios de apnea y, en algunos casos, incluso disminuir la necesidad de presión en el CPAP.
• Dietas “tipo mediterránea” (ricas en frutas, verduras, legumbres, pescado y aceite de oliva) se asocian a menor riesgo de AOS y mejor calidad del sueño, sobre todo cuando se combinan con ejercicio.
• Limitar ultraprocesados, azúcares añadidos y grasas saturadas ayuda a controlar el peso y a reducir la inflamación sistémica, que agrava la apnea y sus consecuencias cardiovasculares.

Estilo de vida y hábitos de sueño

• Hacer ejercicio regular (al menos 150 minutos/semana de actividad moderada) mejora la fuerza de la musculatura orofaríngea, reduce el perímetro cervical y disminuye la severidad de la apnea en varios estudios.
• Evitar alcohol, tabaco y sedantes mejora el tono de las vías aéreas superiores y reduce el número de colapsos durante la noche.
• Mantener horarios regulares de sueño, dormir lo suficiente y evitar dormir boca arriba (posibles adaptaciones según el caso) puede reducir ronquidos y episodios de obstrucción.

En conjunto con el tratamiento médico

• La dieta y el estilo de vida son complementos, no sustitutos del tratamiento indicado (como CPAP, dispositivos intraorales o, en algunos casos, cirugía).
• Cuando se combinan hábitos saludables con el tratamiento, muchos pacientes notan menos somnolencia diurna, mejor control de la tensión arterial, más adherencia al CPAP y menor riesgo de complicaciones a largo plazo.

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