Qué pasa si una persona obesa deja de comer
Es posible vivir por un periodo de tiempo sin alimentos, en las personas que no tienen sobrepeso u obesidad, el hambre causa la muerte entre 43 y 70 días. Dejar de comer sin ningún control para bajar de peso causa severos daños al cuerpo y puede ser mortal
El tiempo de supervivencia sin comer varía según factores personales. Crédito: Thought Catalog | Pexels
El plazo para sobrevivir sin alimentos no es concreto. Sin agua, es poco probable sobrevivir más de una semana. Pero es posible que pueda vivir durante semanas si solo se le priva de comida.
Nadie puede sobrevivir sin energía. El cuerpo tiene una capacidad de sobrevivir por un período de tiempo al obtener energía de las reservas de grasa y de músculo. Pero eso no significa que las dietas extremas para perder peso dejando de comer sean seguras, pueden ser mortales.
El tiempo de supervivencia varía, los factores personales como el peso inicial juegan un papel. Las personas delgadas generalmente pueden tolerar una pérdida de peso de hasta el 18% de su masa corporal, mientras que las personas obesas pueden tolerar más del 20%.
Verywell Health explica que la investigación ha encontrado que en las personas que no tienen sobrepeso u obesidad, el hambre causa la muerte entre 43 y 70 días. En las personas con obesidad el periodo de supervivencia puede ser mayor.
Cómo resiste el cuerpo sin alimentos
La reserva de glucosa se agota al día siguiente de no comer. Posteriormente el cuerpo primero extrae la glucosa almacenada del hígado y descompone temporalmente los músculos para liberar glucosa.
Durante 3-4 días y la glucosa almacenada se agota por completo y el cuerpo comienza a utilizar la grasa como combustible principal. El hígado produce cuerpos cetónicos a partir de la grasa, que se pueden utilizar en ausencia de glucosa, el cerebro usará cetonas como combustible. Esto puede permitir a los humanos sobrevivir un tiempo sin alimentos.
Cuando ya no queda grasa, la fuente de combustible disponible es la proteína en los músculos. Pero la enfermera Angela Morrow, certificada en cuidados paliativos y hospicio, señala que a medida que se degradan las proteínas, se pierde la función del corazón, los riñones y el hígado, lo que en última instancia conduce a la muerte de una persona.
Perder peso sin pasar hambre es posible
Una persona que se priva de alimentos sin ningún control puede sufrir desnutrición, anemia, osteoporosis y fracturas óseas, esterilidad, debilitar tu sistema inmunológico entre otros efectos negativos.
Para la mayoría de las personas con sobrepeso, reducir 500 calorías al día puede hacer perder alrededor de 450 gramos a la semana. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) señalan que se deben reemplazar algunos alimentos con alto contenido calórico por alimentos que sean más bajos en calorías y que te dejen satisfecho, como frutas y verduras, granos integrales, legumbres y carne magra.
No todas las personas requieren el mismo consumo de calorías, depende de varios factores como género, edad, actividad física. Una dieta con la misma cantidad de calorías puede dar resultados diferentes entre una persona y otra.
Para una mujer adulta entre 31 y 50 años sin actividad física se requieren aproximadamente 1,800 calorías al día, para un hombre adulto de la misma edad sin actividad física se requieren entre 2,200 y 2,400 calorías diarias.
Existen dietas más estrictas de calorías que suelen aplicar los especialistas en obesidad. Antes de someterte a un plan estricto de control de calorías consulta a un especialista en nutrición u obesidad.
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